星夜史詩

作者：梅爾˙羅賓斯Mel Robbins

譯者：吳宜蓁

出版社：采實文化

出版日：2018/04/26

內容簡介

　　當腦中有個想法，
　　如何讓自己立刻行動不拖延？
　　只要在心中倒數5……4……3……2……1，衝了！
　　就能把自己像火箭一樣順利發射出去，
　　無論什麼目標，屢試不爽！

　　想想看，你是不是都有以下經驗：
　　早上鬧鐘響，先按下「小睡一下」（稍後提醒）再說？
　　就是這種慣性在扯我們的後腿，讓你沒辦法追求各種夢想，
　　不管是減肥、開一家咖啡廳、在會議中舉手發言、跟心儀對象搭訕或早點起床……
　　每天我們都有一百個念頭想改變自己、改變人生、改變世界，但什麼都沒開始。

個人評價

4.0★（滿分5顆★）

以下皆為個人評論，歡迎討論留言，勿筆戰，謝謝！

重點句

◆ 唯有行動才能釋放內在的力量，成為我一直想成為的那種人。

◆ 倒數能幫助你專注於你的目標或承諾，讓你的思緒遠離擔憂、想法和恐懼。

◆ 我們都知道自己「應該」做什麼，但我們「對做這件事的感覺」替我們做了決定。

◆ 拖延根本不是懶惰，它是一種對壓力的處理機制。

◆ 「焦慮重新評估」：焦慮重塑成興奮。

讀後感

　　一言以蔽之：「去做吧！」

　　話說回歸的某星開始會看這種成長勵志書了喔！意外吧！？XD

　　老實說一開始看前幾章幾乎都在講這句話，然後這種類的書中間又會穿插很多作者去TED演講時得到啟發的聽眾的回應，實在有點令人惱怒，畢竟誰都知道不去做就什麼都沒有，問題就是做不到！

　　直到書中後面提出了一個觀點讓我釋懷：「這些拖延者從一開始就對自己非常嚴厲，你必須原諒自己的拖延。」

　　總覺得自己終於被點醒——明明時常跟別人說隨便做做就好，卻總是把自己逼到極限想做到完美，在等個有欲望想做的那一刻，從結果看起來卻在拖延，也從未達成所謂的「完美」，只想著等待「正確的時機」，但它卻永遠不會來到。

　　仔細想想其實五秒法則或許我們早已經將這方式用於生活，只是沒有意識到罷了，也就是設個期限，然而作者這個期限只有5秒，是個連你大腦都還沒出現安逸機制的時間長度。

　　有趣的點是特別強調要用倒數，就如同倒數完火箭就升空、新的一年就到來一樣，當你數完時該會有一件事情要發生。

　　書內容最前面大概是講作者如何體會到法則的奧妙，並且如何利用法則改變她原本的人生。中段有法則應用在三個觀點分別：生產力（專注力）、焦慮和恐懼、自信熱情和人際。

　　看到後面還是多少有些感觸，但某星還沒進步到每次都開始倒數，只有一個感覺就是「GO!」，有成功就起身、沒成功就繼續耍廢了，覺得行動力變高了點，希望不是錯覺以及這種狀態可以繼續持續下去就是了XD！

5、4、3、2、1、0，開始改變吧！

謝謝看完某星的心得，那麼我們下一本書再見！